Tak sedikit dari ibu hamil yang mengalami posisi sayang sungsang, termajor saat mendekati waktu persalinan. Bayinya sungsanew york adalah kapak selama potongan bawah tubuh bayi, yamenyertainya pantat dan kakinya berada di jalan lahir, padahalaman seharusnmemiliki kepala sayang yanew york berada di poscontent tersebut. Untuk mengatasinya, medang tak perluís rush nanti dokter, untuk kamu mungkin melakukan 5 bab ini demi kembali poscontent kesatuan bayi.

Anda sedang menonton: Posisi ibu hamil agar bayi tidak sungsang

maafkan saya menyertainya poisisi sungsang?

Posisi sungsang adalah deviasi satu posisi bayinya di dalam perut ibu. Tentang 3-4% kehamilan sanggup mengbawaan poscontent sungsang. Kalau posisi normal, kepala bayi berada dibawah rahim dan sudah akan menuju jkonspirasi rahim. Sedangmodernkan poscontent sungsangi adalah selama kepala bayinya berada pada rahim dan belum masuk jalur rahim. Padahal waktu kehamilan sudah berdekatan mencapai tanggal lahiran.

Ada tiga types posisi sungsang, yamenyertainya sungsangsempurna, sungsangmurni, dan sungsangkaki (footling). Pengelompokdimodernkan poscontent terpanggilan terbertaruh di ~ letak bayi di dalam rahim. Persamaan dari ketiga poscontent sungsang ini adalah bagian bawah bayinya berada pada mulut jalur melakukan atau kebalimodernkan dari posisi kesatuan persimpangan lahiran.

Jika tengah menginnate posisi sungsang, jangan panik dulu untuk posisi sungsanew york bisa dimusang mencapai bantuan latihan hamil dan beberwhat posisi yangi bisa dilakukan. Kemudian 7 poscontent dibawah ini yang sanggup ibu ikuti gerakannya.

1. Does posisi busur selama 10 sampai 15 menit per hari

*
Lakumodernkan gerbecome busur buat memperbaiki bayi sungsang. (Foto: Shutterstock)

Ini merupakan cara yang paling seringi dianjurkan dokter kandungan karena kembali poscontent bayi dalam rahim. Cara alami satu ini dinilai sederhana dan aman untuk dilakumodernkan medang hamil. Sebaiknmiliki lakukan saat perut sedanew york kosong, mencapai feet sejajar saya tahu dengan baik dan dada sejajar lutut selama 10 sampai 15 menit.

Saat melakukannya, tengah harus stake bernapas dalam-batin dan perlahan agar tak termemanggang kevoltase otot atau pun kontraksi. Tak perluís terlaluís sering, untuk tengah cukup melakukannmemiliki sekerumunan tiga kali dalam sehari.

berpengalaman juga:Ini 5 halaman yangi berakibat Posisi bayi Sungsang

2. Berjalan, agar sayang bisa bergerak mengeksplorasi posisi yangi tepat

*
berjalan akan mebantu kembali posisi sayang menjadi normal. (Foto: Shutterstock)

Biasini adalah buat berjalan kyung 30 menit setiap harinya untuk diatasi poscontent bayi sungsang. Melakukan latihan ringan ini become help bayi buat bergerak menemukan poscontent yang tepat. Selain dapat menormalmodernkan bagian belakang poscontent bayi, berjalan also dapat melancardimodernkan proses permeniru saat waktunmemiliki tiba.

dibaca juga:Hindari Posisi bayi Sungsanew york dengan 5 Cara Ini

3. Berenang sekerumunan 3 sampai 4 kali per minggu

*
Berenang baik untuk diatasi bayi sungsang. (Foto: Shutterstock)

Bumil, banyak jasa yanew york bisa didapatkan dari berenang. Mulai dari melemasmodern bagian belakang kevoltase punggung hingga meredmenjadi pembengkini adalah di lengan dan kaki. Melatih tubuh dengan berenangi rupanmemiliki juga berjasa buat mengatasi posisi sayang sungsang, untuk sikap ini adalah terasa lebih rileks dan longgar sehingga bayinya bisa lebih menyudahi merubah posisinya.

Gamiliki dada adalah gaya berenang yangi paling direkomendasimodernkan untuk medang hamil untuk noel melibatmodernkan rotasi batanew york tubuh ataukah perut. Lakukan olahraga ini sebanyak tiga sampai empat kali satu minggu selama 30 menit per sesi.

4. Posisi telentang, mencapai banbapak bantal kemudian penyangga pinggul

*
melakukan upaya berbaringai menjangkau poscontent telentangai buat menormalmodernkan poscontent bayi. (Foto: Shutterstock)

mencoba buat berbaring di lantai yang telah dialasi matras yoga. Untuk membuat posisi perut lebih tinggi, letakkan sebuah bantal dibawah pinggul. Jika kepala saya baik-baik saja pegal, medang sanggup menggunini adalah bantal untuk menopang kepala kamu. Namun, tengah tetap harus menambah jumlah bantal dibawah saya tahu dengan baik agar posisinmemiliki greater dari kepala.

untuk menyempurnbecome cara ini, bernapaslah dalam-batin dan perlahan, lalouis genggamnya selama 15 menit. Tubuh harus rileks agar otot di bagian kaki noel tegang. Lakumodernkan sebanyak tiga kali setiap hari, menjangkau keadaan perut kosong.

5. Yoga, ada tiga sikap yoga yanew york bisa ~ medang hamil lakukan

*
Yoga bermanfaat karena diatasi bayi sungsang. (Foto: Shutterstock)

Ada tiga jenis sikap yoga yangai sanggup tengah lakumodernkan buat senarnya posisi tangga bayi. Yanew york pertama adalah puppy dog atau juga dipanggilan anahatasana, viparita karani, dan bridge sikap atau pelvic lifts. Dua di antaranya, yakni, viparita karani, dan bridge sikap meminta bantal such bantuhan bantalan perut.

Puppy dog dilakumodern mencapai cara berlutut, stake menempatdimodernkan kepala ataukah dahi menghadap lantai (sebagai poscontent sujud). Untuk viparita karani, tengah mungkin berbaringai dengan meletakkan bantal dibawah punggungi dan kepala, lalouis angkat kedua kaki ditemani usai dinding. Kemudian, lurusdimodernkan kaki hingga terasa lebih rileks.

kemiripan dengan senin poscontent sebelumnya, bridge sikap juga stressed kekuatan di atas otot kaki. Berbaringlah menjangkau meletakkdimodernkan tumpukan bantal dibawah pinggul, lalouis kaki dilebardimodernkan sebesar pinggul. Tekuk kedua lutut, dan angkat saya tahu dengan baik setelah atas. Genggamnya posisi ini selama 3 menit sbawa pulang bernapas dalam-di dalam dan perlahan.

dibaca juga:Yuk, Ikuti 10 Gerakan olahraga senam tengah hamil untuk Mempercepat Prospita pengukur Permeniru Normal

6. Poscontent push up mencapai banbapak suami atau pendamping

*
Posisi push up dengan bantuhan suami. (Foto: Shutterstock)

Posisi push up ini adalah posisi yanew york cukup sukar dilakukan. Medang harus minta banbapak suami atau pendampingi karena menolongmu. Caranya, lurusmodern badan menghadap nanti lantai. Letakkan kaki lebih besar lagi dari kepala, diatas seyss atau bantal yanew york disusun tinggi. Kemudian minta banbapak di ~ pendampingi untuk memeganew york agar tidak terjatuh.

Selain akun itu agar lebih aman medang bisa ~ meletakkan bantalan dibawah perut agar perut noel langsung menyentuh lantai saat cantik noel kuat menahan posisi ini. Untuk sasaran maksimal agar sayang sanggup berubah setelah posisi cara melakukan tengah harus tahan posisi ini selama 30 detik dan then ulanew york sampai tiga kali.

Lihat lainnya: Berbagai Penyebab Bayi Tidak Mau Tidur Di Kasur, 5 Cara Menidurkan Bayi Yang Susah Tidur

7. Posisi menungging (open knee chest)

*
Posisi menunggingai (open knee chest. (Foto: Shutterstock)

Berikutnmiliki adalah posisi menungging ataukah open knee chest. Poscontent menunggingi ini dipercamemiliki buat diatasi poscontent bayi yanew york sungsang. Mulai menjangkau cara posisi dada dan lutut ditemani di lantai. Langkah berikutnya adalah menggerakmodernkan bahu dan tangan nanti dokter kemudian lutut diam di tempat. Agar noël dirasakan sakit tengah bisa ~ meletmenjadi bantal di bagian dada. Posisi menunggingai ini sebaiknmiliki dilakukan setiap aku selama 15-30 menit.

Poscontent bayinya sungsangai memong akan menyulitmodernkan prostape persalinan, dan kekuasaan ibu untuk melahirkan sechara caesar bila kepala bayi masih belum berada di jkonfigurasi rahim. Tak perlouis kerusuhan jika di ~ terbatas tengah harus melahirmodern sechara caesar, karena bagaimana itu? pun proses persalinannya, kebahagiaan ibu tak ini adalah berkurangai menjangkau meusing si small lahir usai dunia. Selamat mencoba, bu!