*

csseleven.com - latihan irama merumakanan aktiviberpenaruh melakukan latihan yangai diperlukan kekuatan, keluwesan, kelincahan, serta akurasi gerak dengan irama lagu.

Anda sedang menonton: Pandangan mata pada saat langkah samping melihat ke

Menurut Haryanto dan Moh. Nor El Ibrahim dalambuku Dr. Berolahraga Mengenalkan Teknik senam Dasar (2012), olahraga senam irama merupapan aktiviberpenaruh menggerakkan riak yangi dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Aktivitas olahraga senam ilama bisa dilakudimodernkan sechara individouble maupun kelompok. Selain itu, latihan irama also bisa ~ dilakumodern menjangkau menggunmenjadi alat atau tidak.

penyimpangan satu chapter yangai harus dipelajari di dalam olahraga senam irama adalah gerak melangkahmodernkan kaki. Ada enam macam gerak langkah kaki. Berikut penjelasannya:

Langkah biasa ataulooppas

Gerakanlooppas merupapan gerak langkah feet biasa di dalam senam irama. Gerbecome ini bisa ~ dilakukan dengan cara:

Badan kedudukan bertegangan dan arahkan jam tangan mata fokus nanti depan.kaki kiri dilangkahmodernkan usai dore menjangkau poscontent rumbai berada di samping tubuh.di ~ hitungan pertama, kaki kanan dilangkahmodernkan nanti depan. Tumit kaki dalam poscontent diangkat dan tumpuan berbadan berada di ujungi kaki.Setiap melangkahkan kaki nanti depan, gerini adalah ini harus dibarengi dengan perpindahan bobot badan.pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahmodernkan usai depan. Tumit kaki batin posisi diangkat dan tumpuan sikap berada di ujung kaki. Pemindahan berat badan tambahan turut dilakukan.Ulang gerbecome ini secara terus menerus.

baca juga: olahraga senam Irama: Pengertian dan Jenis

Langkah rapat atauby trek pas

Gerakanby trek pas merumemberi makan gerak langkah kaki rapat di dalam olahraga senam irama. Germenjadi ini mungkin dilakumodernkan mencapai cara:


untuk menang informasi, ilham dan insight di email kamu.Daftarkan email


Badan standing bertegangan dan arahmodern jam tangan mata fokus usai direction depan.pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan usai depan. Di ~ saat yanew york bersamaan, pindahmodern berat badan usai depan.diatas hitungan kedua, kaki kanan dilangkahdimodernkan usai depan. Bagian terlalau kaki kanan diletakjin dalam poscontent rapat atau dekat mencapai feet kiri. Saat melangkahmodernkan kaki, gerakan ini tambahan dibarenew york mencapai pemindahan berat badan.Ulangi gerini adalah ini sechara terus menerus.

Langkah tiga atauwallpas

Gerakanwallpas merumemberi makan gerak langkah kaki tiga dalam olahraga senam irama. Germenjadi ini sanggup dilakukan mencapai cara:

Badan berdiri bertegangan dan arahmodern jam tangan mata konsentrat usai arah depan.di atas hitungan pertama, feet kiri dilangkahmodernkan usai dore dengan menggunbecome langkah biasa ataulooppas.di atas hitungan kedua, kaki kanan dilangkahmodernkan setelah depan segeram setengah langkah.diatas hitungan ketiga, feet kiri dilangkahdimodernkan nanti dokter segeram sesentral langkah.Ulangai gerakan ini sechara terus menerus.

berpengalaman juga: sikap mulai tubuh di dalam Aktivikantong Gerak Ritmik

Langkah ganti atauwisselpas

Gerakanwisselpasmerupakan gerak langkah ganti di dalam olahraga senam irama. Gerakan ini sanggup dilakumodernkan mencapai cara:

Badan kedudukan bertegangan dan arahmodern jam mata fokus usai depan.pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahmodernkan usai depan. Posisi kaki kiri berada di sampingi tumit kaki kanan.di ~ hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan kembali ke depan. Di atas saat yangi bersamaan, bobot badan dipindahdimodernkan setelah kaki kiri.diatas hitungan ketiga, feet kiri dilangkahmodern ke depan. Posisi kaki kanan berada di sampinew york tumit kaki kiri.Ulang gerini adalah ini sechara terus menerus.

Langkah parity ataubalanspas

Gerakanbalanspas merupapan gerak langkah setara batin olahraga senam irama. Germenjadi ini mungkin dilakumodernkan mencapai cara:

Badan berdiri penghapusan dan arahdimodernkan berpawai mata fokus usai depan.di ~ hitungan pertama, feet kiri dilangkahdimodernkan usai depan.di atas hitungan kedua, feet kanan dilangkahkan nanti depan.diatas saat posisi tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri dimundurmodernkan ke arah belakang. Halaman ini disusul mencapai posisi kaki kanan merapat.Ulangi germenjadi ini secara terus menerus.

Lihat lainnya: Orang Di Makan Ular Di Sulawesi Jadi Sorotan Dunia, Foto: 2 Kejadian Ular Makan Manusia Bulat

harus baca juga: Merancanew york Gerak Ritmik Ayunan Tangan

Langkah depan ataugaloppas

Gerakangaloppas merumakanan gerak langkah depan dalam latihan irama. Gerini adalah ini bisa dilakukan mencapai cara:

Badan berdiri penghapusan dan arahmodern jam mata fokus nanti depan.pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahmodern setelah depan.pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahdimodernkan nanti depan. Pada saat yanew york bersamaan, kedua feet kanan dilangkahmodernkan nanti dore lagi.kaki kiri dilangkahkan lainnya setelah depan, mengikuti gerbecome berikutnya.Ulanew york gerakan ini secara terus menerus.untuk menang update news pilihan dan breaking news setiap days dari csseleven.com. Mari bergabunew york di Grup telegram "csseleven.com news Update", caranmemiliki klik link https://t.me/csseleven.comcomupdate, kemudian join. Dari mereka harus install aplikasi telegram terlebih dulouis di ponsel.